Intervjun finns ca. 12-13 minuter in i klippet, intervjun var kanske inte min bästa men budskapet gick ut. Morgontrött som jag är kan man kanske inte räkna med mer, kul var det däremot.
Klippet hittar du här.
Nu börjar den svenska utomhussäsongen, kanske inte i slalom men mycket väl kajakcross. Det ska bli riktigt kul att få tävla igen då det var ungefär en månad sedan jag tävlade sist då nere i Australien. Extra kul är också att den går på hemmaplan i Nyköping, och centralt vid Nyköpingshus så vi hoppas på mycket publik. Tyvärr har vi fått in dåligt med anmälningar så startfältet blir inte riktigt lika stort som på t.ex. Kvarncrossen, men jag hoppas fortfarande på att några kommer dyka upp oanmälda. The more the merrier!
Förberedelserna har varit i fullgång den här veckan och tyvärr har vi varit lite sent ute med att ta tag i det hela(något som bl.a. beror på att de flesta av oss som arrangerar har varit utomlands i tre månader) men vi tror fortfarande att det kommer bli ett bra genomfört arrangemang. Som pressansvarig för tävlingen skickade jag ut ett pressmeddelande igår och har fått ett okej gensvar, jag kommer bl.a. medverka i SR Sörmland imorgon på morgonen för att göra en intervju. Sen kommer lokaltidningarna att dyka upp för reportage, tyvärr harjag inte hört något från TV ännu men jag hoppas på att de hör av sig imorgon eller dyker upp på lördag.
För er som inte vet vad kajakcross är kan ni se video från några svenska tävlingar i följande länkar:
Dagens fysiska aktiviteter startade med korpinnebandy tillsammans med KGB(KanotGymnasiets B-lag) där vi mötte Team Taxi (trea i serien) i tre perioder om 14 minuter. Då vi saknade två av våra tre stabila backar fick jag gå ner på den positionen något som trots allt fungerade bra. Den första perioden öppnade vi starkt och tog ledningen med 2-0, vi är det fysiskt starkare laget men saknar tyvärr mycket av den så kallade spelförståelsen och bollkänslan. Den andra perioden fortsatte ungefär som den första men motståndarna kom mer in i spelet och hade flertalet bra chanser. Men trots den ökade pressen mot eget mål så lyckades vi slå in bollen i deras kasse två gånger till och vi ledde nu med betryggande 4-0. Den sista perioden började den också ganska bra vi gjorde ganska tidigit 5-0 och mäktade med ett boxplay utan att släppa in mål. Tyvärr så tappade vi fokus ett tag och Team Taxi kunde göra två mål under en kort tidsperiod. Slutresultatet blev 6-2.
Dagens andra fysiska aktivitet bestod av fullängdsåk i det ganska sköna vår vädret. Förutom mig själv tränade även Isak och Fredrik. Vi värmde upp på vattnet och Isak lade dagens fullängdsbana som vi skulle köra fyra gånger vardera. Jag hade glömt bort hur mycket mjölksyra man verkligen får i biceps när man kör på slätvatten jämfört med i fors och när jag kom i mål mådde jag riktigt illa utav mjölksyran. För er som inte känner till kanotslalom så bra kan jag berätta att det är på oss slalomkanotister man har mätt världens högsta mjölksyranivåer på under tävling, och den idrott som kommer närmast våra nivåer är friidrottens 400m sprint. Pga att vi inte ville bli kalla blev det inte så lång vila mellan åken utan max sju minuter som gjorde att jag drog på mig ännu mer syra under de följande åken och mådde mer illa. Som tur var släpper ju illamåendet efter ett litet tag. Jag körde mitt tredje och fjärde åk ganska snabbt, och det visade sig sedan att jag och Isak fick delad ära under detta pass då båda fick slutiden 91+0 i sista åket som var dagens snabbaste tider.
Ny testvecka nu för att se hur mycket man har gått fram sedan sist. För mig gällde två tester, det började med 8-test tidigt på onsdag morgon och efterföljdes av max styrketester på torsdag eftermiddag.
På 8-testet förbättrade jag mig lite sedan sist men är inte riktigt nöjd. Jag gick ut lite för hårt i början och drog på mig alldeles för mycket mjölksyra, vilket resulterade i att de sista varven blev lite för långsamma. Tiden blev 95 sekunder 3 sekunder ifrån mitt personliga rekord, men med lite syraträning inför tävlingarna kan jag nog komma ner på det igen. Jag var snabbast utav alla oss fem som gjorde testet.
Resultatet av styrketesterna var mer tillfredsställande med två nya personliga rekord, vilket var över förväntan då jag känner mig lite trött och sliten i kroppen. Det började med bänkpress och jag gick in på 105 kg vilket jag klarade med vissa svårigheter, tyvärr så misslyckades jag på 110 kilo och nöjde mig för dagen. Näst på tur stod bänkdrag, började lätt på 80 kilo och slutade på 90 kilo, 5 kilo under det personliga rekordet. Näst på tur var dips, med 45 kilo på bältet gick det otroligt lätt, klarade även 55, 60 och slog personbästa på 65 kilo på bältet. Även chinsen slog jag person bästa på, gick direkt in på 50 kg och klarade det precis.
Summering inom parentes personbästa:
8-test: 95 sek (92 sek)
Bänkpress: 105 kg(115 kg)
Bänkdrag: 90 kg(95 kg)
Dips: 65 kg (55 kg)
Chins: 50 kg(45 kg)
Nu har sidan äntligen fått ett välbehövt ansiktslyft. Som ni märker är den inte riktigt klar ännu men jag jobbar på det i mån av tid, något som är en bristvara för tillfället. Hoppas ni gillar den och jag ska försöka få upp både bilder och videor ASAP.
